Bambolê Emagrece
O bambolê, você duvida?
Então acompanhe essa matéria de hoje e você descobrira como o bambolê pode se tornar uma exercício pra la de eficaz e muito bacana de se praticar.
Semana passada eu realizei no bairro onde moro, junto com amigos de infância um baile anos 80 e parte da decoração foram brinquedos ou objetos que usávamos nessa época. No meio desses objetos compramos seis bambolês, usamos na decoração da festa e depois de tudo teríamos de arrumar um destino a todas aquelas coisas.
Como tenho um menininho de 4 anos, resolvi ficar com os bambolês, mas confesso que já peguei pensando em tentar usar os bambolês, kkk
E já de primeira consegui, e foi muito bacana e como voltar a época de criança, enquanto fui usando me senti mais motivada a ficar o maior tempo possível com o bambolê sem cair e enquanto isso fui suando como louca e pleno frio de junho... Senti minhas pernas arderem e claro no final estava mortinha da silva, com dores em lugares inimagináveis, kkkk
Estou realmente sedentária e confesso, principalmente depois que ganhei meu filho mais novo. Me senti como se tivesse ido a academia, sentei no sofá e fiquei pensando nisso...
Sera que bambolê emagrece?
Fui procurar na internet e descobri que brincar com o bambolê emagrece, SIM e tem sido aderido cada vez mais como complemento de exercícios em academias de todos os lugares.
VAMOS AS DICAS-
ESCOLHA O BAMBOLÊ CERTO:
Para escolher o bambolê correto para você, e necessário que faça um teste, colando o aro em sua frente, ele devera ficar entre sua cintura e seu peito
Segundo pesquisas que eu realizei na internet, quanto menor o aro, mais benefícios você terá em seus exercícios, porem se você e um iniciante, quanto maior o aro, fica mais fácil para você conseguir pegar o jeitinho e se acostumar com o bambolê. Se você tem uma cintura grande, o aro deve ser maior para facilitar o bamboleio.
APRENDENDO A BAMBOLEAR-
Bem quando eu era criança eu consegui bambolear ate pulando, e claro que hoje não consigo fazer mais isso, estou quase beirando os 40 e se tento uma façanha dessas e capaz de eu me espatifar no chão e ai, GAME OVER PRA TITIA... kkkk
Eu digo que cada um tem um jeitinho de conseguir segurar o bambolê na cintura. Mas para quem nunca praticou ou já praticou e precisa recordar como usar, vou deixar umas dicas de como começar e só seguir o passo a passo.
Para fazer o movimento de rotação, coloque um pé na frente do outro, coloque seu bambolê contra as suas costas e o empurre a sua volta, não tente girar o seu quadril, o segredo esta em mudar o peso do seu corpo de um pé para o outro fazendo seu corpo ir para frente e para trás.
E AFINAL COMO O BAMBOLÊ AJUDA A EMAGRECER?
Parece mentira, mas o fato de fazer esse movimento para manter o bambolê em sua cintura pode lhe fazer perder ate 400 calorias em uma hora. Descobri alguns segredinhos que hoje os profissionais de academia usam para turbinar o exercício com o bambolê.
O peso do aro deve variar entre 1 a 2,5 quilos e o numero real de calorias que ira perder, dependera muito do peso do aro que você escolher.
Por mais que saibamos que o bambolê emagrece, e importante que você faça do jeito certo para que o resultado seja 100% garantido.
Os bambolês mais pesados ajudam a construir músculos em quase todas as partes do seu corpo, como: tronco, glúteos, pernas e braços.
O QUE DIZEM OS ESPECIALISTAS?
Os especialistas dizem que se você usar o bambolê em intervalos de 2 a 5 minutos a eficacia do exercício sera maior.
UMA ATIVIDADE PRAZEROSA
O que você pode fazer enquanto bamboleia?
Assistir televisão.
Escutar musica, eu particularmente faço uso escutando musica, me da bastante motivação.
Falar ao telefone
Conversar com outras pessoa que esta por perto(cuidado com a fofoca, kkk)
Cantar.
Contar piada.
Mexer no Facebook, (isso eu já fiz, não e muito legal, pois tira um pouco a concentração, kkkk)
Enfim você pode fazer muitas coisas enquanto esta bamboleando, então não tem mais desculpas para você não praticar esse exercício.
MEDO DE ACADEMIA
Quando você esta acima do peso, bate uma insegurança de ir para academia, a vontade de emagrecer e gigantesca, mas bate uma tristeza quando você vai e da de cara com AQUELES MULHERÃO DE CORPAÇO ESCULTURAL. E na boa, da uma baita desanimo que você chega ate a pensar...
Sera que um dia chego a ficar assim?
Varias vezes eu já pensei em ir para a academia, e me enfiar de cara na maromba, mas só de pensar em dar de cara com as marombadas bonitonas me da uma tristeza, e acabo me enclausurando ainda mais e me fechando em meus afazeres que no final não passam de desculpas para não encarar de verdade a realidade.
O bom do bambolê, e que você pode praticar em casa, assim como outros exercícios também. Porem para outros exercícios o ideal e que você tenha sempre a orientação de um profissional, e o bambolê e um exercício tao versátil e tao fácil que você mesmo pode praticar em casa, sem medo de ser feliz.
Afinal quando eramos crianças não precisávamos de um profissional para nos ensinar a usa-lo, não e mesmo? O nosso professor era a rua e no meio da criançada, nossa motivação era ficar com o bambolê na cintura o maior tempo possível para ganhar a disputa entre as amiguinhas, kkkk.
DIVERTIDO E VICIANTE
Eu tinha me esquecido do quanto bambolear era divertido, e viciante. Quanto mais pratico, mais quero, sempre pensando em superar o tempo que atingi da ultima vez.
Chego a dar altas gargalhadas sozinha e vibrar quando consigo superar o tempo anterior, pode acreditar você vai amar fazer isso e encontrar em seu tempo o jeitinho para deixar o bambolê mais tempo girando ao seu redor.
Se tornou prazeroso, porque enquanto estou praticando esqueço de tudo, de contas pra pagar, de trabalho no outro dia, de filhos gritando, de marido chegando, de vizinho fofoqueiro, de cachorro latindo e do pintinho piu, (só não vale deixar o feijão queimar hein meus queridos, depois o maridão vai colocar a culpa em mim, NA LOUCONA DO BAMBOLÊ)
Apenas tento me concentrar e encontrar técnicas que me façam continuar com o bambolê o máximo de tempo girando, e girando, e girando. Simplesmente e muito legal, me sinto uma criança novamente e isso e muito gostoso quando se esta beirando os quarentão, porque esqueço minha idade e somente brinco.
TROCANDO EM MIÚDOS
E uma atividade cardíaca intensa que que realizado de forma regular pode oferecer ainda mais benefícios, ajuda a massagear e desestressar órgãos importantes do corpo incluindo os intestinos. Ajuda a regular o intestino e manter a sensação de forca, o movimento circular ajuda a limpar suavemente e melhorar a circulação sanguínea.
O bambolê eleva seus batimentos cardíacos, isso ajuda a combater doenças cardíacas, derrame ou ataque do coração. Com tudo isso vai melhorando sua aptidão física. Pode ser uma excelente forma de meditação, pois como disse acima, você simplesmente esquece de tudo e se diverte, alivia o estresse e de certa forma nos ensina a ter foco em objetivos.
Ele ajuda na diminuição da vontade de comer, e daquela sensação de fracasso pois você sempre vai querer superar a ultima marca de tempo, e vai por mim, você vai querer fazer isso, kkkkk.
O bambolê também aumenta seu nível de energia, fortalece seu tronco, melhora sua flexibilidade, enfim acredito de verdade que seus problemas acabaram e não existe mais desculpa para não pratica-lo.
EU ME SINTO ÓTIMA
Meu humor mudou, meus filhos dão risada quando estou com o bambolê
Olha a mamãe esta se sentindo a garotinha do pedaço.
Mas e como estou me sentindo agora, me sinto com mais vigor, como se eu fosse capaz de qualquer coisa, CLARO QUE NÃO VOU TENTAR SUBIR A PAREDE COMO O HOMEM ARANHA, kkkk.
Mas sinto que algo mudou, e que a idade esta realmente em nossa cabeça, em nossa forma de pensar sobre nos mesmos. Outra atividade que eu praticava muito quando era mais nova era o patins, e me sinto tao renovada e tao motivada que acredito que ainda posso andar de patins...
Deus me ajude !!!
kkkkk
Vou ficando por aqui, mas antes gostaria de chama-los para curtir minha pagina do Facebook:
VIVENDO E EMAGRECENDO
Como sabem sou locutora de radio e gostaria de convida-los, a todas as segundas, terças, quintas e sextas feiras as 14:00 hs ouvirem o programa BLÁ BLÁ BLÁ comigo na Radio Beta.
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