Alimentos que Dão Energia e Não Engordam
Mas vamos la
Hoje eu quero falar sobre alimentos que trazem energia para nosso corpo e não engordam.
Mas antes de tudo, precisamos saber. Porque nosso corpo precisa de energia mesmo?
Imagine seu corpo como uma casa, você precisa ascender as luzes, você precisa, tomar um banho quente, precisa lavar a louça com água quente( no frio e ótimo), você quer assistir a televisão, precisa manter a geladeira ligada, precisa lavar roupa, enfim.
O nosso corpo funciona da mesma forma, sem energia (que é a nossa reserva de carboidratos) não iríamos conseguir realizar nossas atividades diárias desde o nosso levantar até a hora de dormir, nossas células é que nos mantem de pé.E sem energia elas não conseguem realizar as suas funções vitais é por isso que nosso organismo para de funcionar corretamente quando nos alimentamos mal.
Mas se nossa energia vem dos carboidratos, e bem sabemos que engordam, sera que existem substitutos que fazem o mesmo trabalho, sem precisar engordar?
Continue acompanhando e conheça os alimentos que nos dão energia e não engordam.
FERRO
Feijão, lentilha, brócolis, são alguns dos alimentos que são fontes de ferro e que auxiliam muito a gerar energia para o corpo. Eles são absorvidos com rapidez pelo organismo e fazem com que você fique mais disposta de forma rápida e por um longo período. Ingerindo esses alimentos com frequência, você sentirá a transformação no seu dia a dia.
ÁGUA DE COCO
E uma bebida energética natural. Ela é fonte de energia, disposição e hidratação. Por isso é tão consumida durante o verão e recomendada para atletas. Além disso, a água de coco dispõe de vitaminas fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
Lembrando que a água potável, não pode ser substitui completamente por água de coco ok ?
A água de coco e muito nutritiva, mas não tem o mesmo poder de hidratação da água potável, portanto você pode ficar desidratado.
CAFE
O café é um dos mais poderosos alimentos que dão energia e, por isso, não poderia faltar na minha lista, não é?! Afinal, já é um grande conhecido para nos deixar acordadas.Como a maioria sabe, o café é uma grande fonte de energia, capaz de dar disposição e reduzir o cansaço no dia. Tomar pequenas xícaras diariamente contribui muito para evitar fadigas. Porém, é importante não extrapolar, porque a cafeína em excesso também pode fazer muito mal ao nosso corpo.
Insira esses alimentos no seu dia a dia para ganhar mais energia e não engordar. Para ter ainda mais disposição, pratique exercícios físicos sempre que puder.
Bem, como eu sempre digo, eu não concordo com a abstinência total de algum alimento em nosso cardápio, pois vira uma dieta e nos não conseguimos nos manter eternamente em dieta. Apos a dieta, o corpo estará em abstinência de determinado alimento, nos fazendo comer muito mais dele, por conta da falta que fez por um determinado período de tempo, (Igual uma pessoa em recuperação de drogas ou álcool, gente e se voltar volta com força total)
E ai aparece o famigerado efeito sanfona, e nos não queremos isso, certo?
Meu corpo não aguenta mais isso, mais um efeito desse, ao caminhar vou tocar um forro, então temos que nos atentarmos muito isso, ta ok?
Espero que tenham gostado dessa postagem de hoje, e que lhes esclareça bastante.
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